Вітамінізуйтеся разом з NOMNOM

Багато хто вважає арахісову пасту ідеальним продуктом. Однак варто об'єктивно поглянути на список переваг і недоліків цього продукту.

 

Це висококалорійний продукт. 100 г арахісової пасти може містити до 650 ккал. Це приблизно всього 5 столових ложок пасти. Тому не можна їсти цей продукт у великих кількостях. Особливо важливо пам'ятати про це батькам, які дають арахісову пасту своїм дітям. Цей продукт можна використовувати тільки як доповнення до деяких прийомів їжі.

 

Цей продукт може містити добавки, які погано впливають на наш організм. Одна з найнебезпечніших добавок це тверді рослинні жири, які є джерелом ізомерів транс-ненасичених жирних кислот. Транс-ізомери проявляють ряд несприятливих властивостей, в тому числі вони збільшують ризик розвитку пухлин, підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, викликають розвиток резистентності до інсуліну і сприяють накопиченню жирової тканини. Вони також небезпечні для вагітних жінок, оскільки можуть викликати вади розвитку плода і підвищувати ризик народження дитини з низькою вагою при народженні.

 

Продукт містить співвідношення омега-3 і омега-6. Хоча додавання арахісової пасти в збалансовану дієту не буде шкідливим, її вживання у великих кількостях може порушити правильний баланс між окремими жирними кислотами. Вживайте розумно!

 

Це хороша альтернатива для людей, які не люблять їсти горіхи в іншій формі. Арахісова паста без домішок може бути хорошим способом введення горіхів в меню. Це дозволить людям, які не можуть їсти цільні горіхи, все ж отримувати цінні споживчі речовини з цього продукту.

 

Кремоподібна консистенція дозволяє додавати арахісову пасту в різні страви, наприклад, каші, соуси.

 

Це чудова заміна шоколадного масла для дітей. Багатьом дітям важко відмовитися від вживання шоколадного масла, в складі якого є багато цукру і пальмової олії. Арахісова паста з перевіреним складом буде хорошою альтернативою для зміни уподобань в їжі в бік більш здорового харчування. На ринку можна зустріти наприклад такі види як арахісова паста з какао.

 

Арахісова паста є калорійним продуктом, тому вона може використовуватися в якості легкої калорійної добавки людьми, які страждають відсутністю апетиту або бажають набрати вагу.

 

Всі горіхові пасти зроблені з справжніх горіхів?

 

Арахіс є основою арахісової пасти, але це не означає, що це єдиний інгредієнт, з якого зроблений цей продукт. На жаль, багато продуктів, доступних на ринку, також містять і інші добавки, що впливають на здоров'я. Тому, приймаючи рішення про покупку арахісової пасти, ми завжди повинні читати етикетку на упаковці. Арахісова паста вищої якості має містити тільки арахіс. А додавання таких інгредієнтів, як: сироп глюкози, ароматизатори або тверді рослинні масла, має насторожувати. Якщо продукт містить ці елементи в своєму складі, краще відмовитися від покупки, тому що таке придбання принесе більше шкоди, ніж користі.

 

Арахісова паста багата здоровими мононенасиченими жирами, багата мікроелементами (це хороше джерело магнію), і також може допомогти Вам при схудненні.

 

Технічно кажучи, порція солоної арахісової пасти з 2 столових ложок містить 190 калорій, 16 грамів жирів (8,5 грамів мононенасичених, 4 грами поліненасичених і 3,5 грама насичених), 7 грамів вуглеводів, 1,5 грама клітковини, 3 грами природного цукру і 7 грамів білка.

 

Ось ще деякі переваги арахісової пасти:

 

Ви відчуєте себе ситим

 

Мононенасичені жири і протеїни арахісової пасти дуже насичують.

 

Як їсти арахісову пасту при схудненні:

 

  • Їжте тост з арахісовою пастою на сніданок з бананами і насінням Чіа.
  • Додайте арахісову пасту в бутерброд на обід з подрібненою цільної малиною
  • Поєднуйте арахісову пасту з яблуком як закускою, яка може запобігти переїдання.

 

Завжди споживайте пасту в помірних кількостях. Оптимальний розмір порції-дві столові ложки.

 

Ви отримаєте приплив енергії

 

Білок, клітковина і корисні жири в арахісовій пасті можуть дати імпульс, який вам потрібен, щоб почати день або підбадьоритися опівдні. Це також допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, що запобігає ці збої в подальшому.

 

У вас будуть більш здорові м'язи та нерви

 

Магній - це важливий мінерал, який запускає більше 300 біохімічних реакцій в організмі. Показано, що ця поживна речовина допомагає боротися з головними болями, м'язовими спазмами та втомою. Арахісова паста є хорошим джерелом магнію, так як в одній порції з двох столових ложок міститься близько 15% денної норми.

 

Жири в арахісовій пасті можуть поліпшити здоров'я мозку

 

Дослідження показали, що мононенасичені жири, що містяться в таких продуктах, як горіхи і оливкова олія, захищають здоров'я і функції мозку. Как? Антиоксидантні та протизапальні властивості горіхів допомагають знизити стрес мозку.

 

Ви можете знизити рівень гормонів стресу

 

Вживання арахісової пасти може допомогти вам боротися з наслідками стресу. Паста містить бета-ситостерин, рослинний стерол. У дослідженнях з участю спортсменів на витривалість було показано, що бета-ситостерин нормалізує високий рівень кортизолу і відновлює його баланс з іншими гормонами під час стресу. Бета-ситостерин також може допомогти підвищити імунітет.

 

Ви можете поліпшити здоров'я своєї шкіри

 

Говорячи про вітамін Е, крім корисних жирів, які допомагають вашому організму засвоювати жиророзчинні вітаміни, арахісова паста також багата вітаміном Е.у ній міститься 2,9 міліграма вітаміну Е на порцію з двох столових ложок. Вітамін Е важливий для запобігання хвороб серця, раку, очних захворювань і зниження когнітивних функцій. Зокрема, антиоксидант вітамін Е може допомогти захистити вашу шкіру від руйнівного впливу вільних радикалів від впливу ультрафіолету. Крім того, мононенасичені жири в арахісовій пасті допоможуть зберегти вашу шкіру еластичною і природно сяючою.

 

Замовляйте арахісові пасти "NomNom" і насолоджуйтеся незабутнім смаком з користю.